Онлайн-курсы похудения в Нижнем Новгороде

Короткие тренировочные интенсивы для проработки определённых групп мышц. Подходят для самостоятельной работы и любого уровня подготовки.

Что входит в курс:

• Три интенсива для разных целей
• Стоимость одного интенсива — 3500 ₽
• Одна утренняя тренировка на неделю и ежедневные фокусные в каждом интенсиве
• Доступ на 35 дней с даты старта

Мы создали трёхнедельные интенсивы для тех, кто пришёл в #sekta познакомиться с нами, поработать с конкретной краткосрочной целью и кому не подходят базовые десятинедельные курсы.

Запишитесь сейчас — начните, когда удобно!

Сет лучших тренировок для тех, кто только открывает для себя бег. 

Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.

Курс включает:

• Проработку мышц спины и пресса - видео-тренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
• Работу с мобильностью суставов ног - упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
• Растяжку - растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
• МФР - миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Онлайн-фитнес курс для глубокого знакомства с собой и своим телом: через спорт, питание и работу с ментальным состоянием. 

Для тех, кто уже знаком с ЗОЖ.

Что входит в курс:

• Тренировки - разнообразная нагрузка повышенного уровня сложности. Фит-тесты в начале и в конце курса, чтобы оценить развитие физических качеств. Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассажи, работа с осанкой и дыханием.
• Питание - рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом. Понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы для тех, кто хочет разнообразия или не хочет разбираться.
• Инструменты для улучшения качества жизни - поможем поднять все сферы жизни на более высокий уровень: здоровье, карьера, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими, ментальное здоровье. Каждую неделю — проверенные инструменты для новых привычек.
• Чат-бот - чат-бот с короткими разминками в дополнение к тренировкам курса. Поможет менять положение на рабочем месте и добавить движения (или активности) в течение дня.
• Анализ опыта и индивидуальный план - при выборе тарифа с куратором. Кастомизация курса под вас и ваш ритм жизни. На старте куратор анализирует анкету о здоровье, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.