Онлайн-курсы похудения в Нижнем Новгороде

Второй уровень онлайн-фитнес курса SuperHuman. Интенсивная нагрузка, новые тренировки, советы по питанию и ментальному состоянию.

С чем поможет курс:

• Прокачать свою форму. Тренировки до 35 минут в день 7 дней в неделю. В каждой тренировке задействуете все группы мышц. Мы удлинили разминки и заминки — всё, как вы просили.
• Улучшить питание. Предлагаем исследовать новый рацион Low FODMAP. Он поможет понять, какие продукты вам, возможно, стоит исключить, а какие есть чаще — чтобы хорошо себя чувствовать.
• Быть в контакте со своим телом. Продолжаем помогать вам лучше понять свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе. Больше фокуса на оценке самочувствия, работе с усталостью и её причинами.
• Как работать с усталостью и уровнем энергии. Узнаете, как восстанавливать ресурсы, что делать с усталостью и как она влияет на разные сферы жизни.

Курс для женщин с детьми от 2 месяцев до 5 лет. Научим успевать по максимуму: заниматься ребёнком, собой и находить время на отдых.

Тренировки на курсе:

• Короткие - мы знаем, что у вас мало времени, поэтому тренировка будет занимать не более 25 минут.
• Разнообразные - никаких одинаковых комплексов — каждый день будет доступна новая тренировка: кардио, силовая, функциональная или пилатес для мам.
• На проблемные зоны - курс содержит специальные комплексы для восстановления после родов: антидиастаз, улучшение осанки и укрепление мышц тазового дна.
• Для любого уровня - у каждой видеотренировки есть основной вариант выполнения упражнений и упрощённый, чтобы вы смогли выбрать нагрузку по силам.

Питание на курсе - вам не придётся тратить время на поиски рецептов, высчитывание КБЖУ и приготовление сложных блюд — мы всё продумали :) Мы составили простой конструктор рациона из здоровых, минимально обработанных и разнообразных продуктов и собрали полезные советы по тайм-менеджменту на кухне.

Запишись на курс для мам!

Программа курса разработана на основе доказательной медицины совместно с врачами разных специализаций.

Программа обучения:

• Парадигма функционального восстановления здоровья. Эволюция диетологии. Матрица здоровья. Фундаментальные дисбалансы организма как основа хронических заболеваний.
• Работа желудочно-кишечного тракта. Анатомия ЖКТ. Базовые принципы рационального питания.
• Принципы молекулярной и ортомолекулярной нутрициологии. Новый функциональный взгляд на «привычные» макронутриенты.
• Иммунодиетология. Неблагоприятные пищевые реакции, стоящие в основе развития хронических, в том числе, аутоиммунных заболеваний.
• Дисбаланс ЖКТ и его нутридиетологические способы коррекции. Взаимосвязь с другими ключевыми дисбалансами в организме.
• Микронутриенты в питании и жизни человека: витамины и нутритивные дисбалансы.
• Микронутриенты в питании и жизни человека: особенности усвоения и «конкуренции» в организме, биологически активные липиды и липофильные нутриенты.
• «Тонкости» нутрициологической науки: условно эссенциальные нутриенты и минорные ингредиенты в питании. Фитонутриенты.
• Основы лабораторной диагностики. Физикальная диагностика нутритивных дисбалансов. Генетическая диагностика. Биоимпедансметрия.
• Системное воспаление. Интегральная детоксикация. Митохондриальная дисфункция и комплексные методы коррекции.
• Кардиометаболический синдром и высокожировые диеты.
• Стресс-менеджмент. Сон
• Гормоны, костно-мышечная система. Паразитозы и ОРВИ.